サプリメントで一時期不眠になった時のお話
今でも飲んでいるサプリメントですが、飲み始めたころは適当に飲んでいたため、不眠になったことがあります。
なぜ不眠になったのか？じゃあサプリメントは危険なのか？
参考になれば幸いです
不眠にさせたサプリの種類は
まず何のサプリが原因で不眠になったかと言うと、
【ビタミンＢ】です。
サプリを飲み始めてから不眠になったので、サプリが原因とは気づいていたので一つずつ飲んで不眠の原因のサプリの特定をしたところビタミンＢでした。
ビタミンＢは体に欠かせない栄養素ですが、ストレス下では不足しやすく、甘いものを食べると大量に消費してしまいます。
私はストレスを感じやすく、かつ甘いものを食べることが多かったのでビタミンＢのサプリを多めに飲んでいました。
すると夜布団に入っても目がさえてなかなか眠れず、明け方4時ころ気付いたら眠っていたという事が多くなっていました。
飲む時間帯が悪かった・・・
ではビタミンＢが悪いのかと言うとそうではなく、飲む時間が悪かったようです。
結果的に私の体質では夕方以降にビタミンＢを飲むのをやめると不眠は解消されました。
なぜビタミンＢを寝る前に飲むと不眠になるのか
ビタミンＢのサプリはエネルギーやたんぱく質の代謝を促すので、体が覚醒、興奮してしまいます。
そのため不眠になったんですね。
サプリを飲んでる方、飲む時間はもちろん飲み合わせなども注意が必要なので、気を付けてくださいね。
遺伝子組み換えのお魚がやってくる！
遺伝子組み換えの魚がやってくる
2021年9月に、ゲノム編集されたマダイが厚生労働省に受理されて、流通販売が可能になる見込みとのことです。
マダイの筋肉の成長を抑える遺伝子を働けないようにすることで、通常の1.5倍の肉厚になるそうです。
最初はマッスルマダイという名前でしたが、肉厚マダイという名前になりました。
遺伝子組み換え真鯛、食べてみる？
長い目で見て、ずっと食べ続けるとどうなるんだろうね。着色料食べさせて色を濃くしたサーモンや卵の黄身を見てもオエッてなるのに…。
食べる食べないは自由だし考え方やとらえ方は人それぞれですが、長期で安全の確認などがされてから食べるようにしたいなぁ。30年とか。そのころには死んでるか。
ビビリの私は今は細マッチョマダイのほうがいいです。
良ければ『培養肉』の記事もどうぞ・・・。
メルカリには色んな人がいる
メルカリ取引数がもう100いきそうです。
しかし上には上がいて、500、1000、2000、3000、6000とか…。
30000見つけた！(◎_◎;)
（この取引数は売った数も買った数も含まれています。）
勉強のためにコメント欄やプロフィールをよく見るんですが、いろんな人がいますね。
なかなか面白いコメント欄
商品の中にはコメントが50とかあるものもあり、「何書いてるんだろ」と興味をそそられます。
多いコメントは値引き交渉だと思いますが、キズや汚れの状態、サイズなどの詳細もあります。
文字だけではありますが、文章から人柄がなんとなく見える時があります。
タメ口だったり、半額近い値引き交渉だったり、正規品かどうかの証明書をしつこく要求したり…。
そんな人とは取引はできるだけ避けたい。
私も？？？なコメントをもらったことがあります。
その人は取引回数ゼロで、コメントはタメ口、質問の内容もよくわからず、お互いのためにもそっとブロックしました。
でもそんな方達も悪気があってやってるわけではなく、それがその人にとっての普通だから、『悪い』と周りが決めつけることはできません。
しかし自分に被害があるなら話は別なわけで…。
プロフを見ると様々なタイプの人がいる
たくさん販売実績がある販売者さんもよく見るんですが、こちらも十人十色。
そりゃそうですよね。販売者さんといっても人です。いろんなタイプの方がいて当然ですね。
これも個人の感じ方によりますが、感じの良い販売者さん、そうでないと文章から感じる販売者さんがいます。
そうでない人からはあまり買いたくないなと思いますが、それでも何千も売れてると私が優しさを求めすぎてるのかな(￣▽￣)と思ったり。
ちなみにどんな販売者さんかというと
☑︎禁止事項が多い
☑︎約束事が多い
☑︎言い方がきつい（書き方も↓この通り）
・買う気がない『いいね』はいりません。
・コメント逃げは即ブロックします。
・値下げは一切しません。
・購入意思がない質問はやめてください。
などです。
なにか意図があったり、経験を踏まえたりしての事だと思いますが、読んでてキッツイなあとおもいます。
買いたいのでいいですか？とコメントした人に、プロフィール文の内容を守ると宣言してから購入させていた販売者もいましたね。
でも商品はバンバン売れてるぅ(°▽°)
メルカリ利用は販売者、購入者のプロフや評価の確認を
確認は多分されてるかと思いますが、さらに【残念だった】評価をつけた人のプロフを確認して下さい。
その人自体も評価が悪いことがあり、その人自体にも問題があるかもしれないと考えられるからです。
こんな感じで色んな人がいますが、基本いい方ばかりですし、それよりも面白さの方が勝る（＾ω＾）
これまでの引っ越ししたお金で車が買える
私は一人暮らしを初めてから数えきれないくらい引っ越しをしてきました。
下手したら1，2年に一回は引っ越してる。
なのにまた引っ越しをすることに・・・！
なんでそんなに引っ越すの
独身時代から現在まで引っ越した回数は約20年で10回以上。上には上がいるかと思いますが、普通と比べると多いと思います。
引っ越した理由は単に大学のキャンパスが別地域にある、就職、転職などの他に多い理由としては住んでいる建物の不満です。
建物の不満とはどっかの部屋の音楽やテレビ、騒音が気になる、深夜バスケットボールをドリブルしながら走る人、車への度重なるイタズラ、害虫などです。
こんなに引っ越しても上がることのない引越しレベル。早く決めたい思いや不動産に申し訳ないという意味不明の思いから、きちんと検討せず決断してしまう自分に呆れます。
今までいくら使ってきた
敷金礼金ゼロのところを選んでも、そこそこかかる初期費用。なんだかんだで平均初期費用は30万円くらい使っていたんじゃないでしょうか。
だから30万円×10回で
約300万円！
車買えるわ。
もう引っ越しはしないでいいように・・・
結婚して子どもができてからも引越は続きました。
夫と二人でさすがにこんなことは子どもにも良くないと同意見。保育園や住んでいる環境がコロコロ変わると落ち着かないでしょうから。
じゃあ家買うかぁという話になったんですが、新築は難しいので中古を探しましたがある程度決められた条件で良いところはなかなか見つからない。
いろいろ情報を取り入れれば入れるほど混乱する、どうしよう〜からのもう賃貸でいいやに落ち着きました。
ここに、引っ越しは当面しないと宣言しときます。m(_ _)m
※このところ続いている大雨で、全国各地で被害が出ております。
被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。
メルカリはなかなか大変だ！
先日、メルカリshopsの抽選に当選した記事を書きました。
まだ個人情報の件で思い止まり中…。
普通のメルカリの方は出品はしています。今回は、その普通のメルカリ出品について、どんなもんかちょろっと書きたいと思います。
売れる。でも作業が利益に見合っているかは疑問
今メルカリで大体100個くらい売れています。4年くらい前から始めたんですけど、といってもしていない時期もあります。
70個くらいはこの半年で売れました。一日多い時で4個、売れない時は全く売れません。
利益は…よくわからない_(:3 」∠)_
使わなくなったモノ、新しく買ったモノとか色々あって、つまり仕入れ値がわからない。
でも売り上げ金が増えてるから嬉しいんだけど、仕入れ値のこと考えてないから危険ですね。マイナスかも（ ; ; ）
出品からお客さん対応、梱包、発送まで割と大変です。ケチって手元にあるモノで梱包するからまたそれも手間です。
最低出品金額は300円なんですが、その利益は
300円ー30円（メルカリ手数料）ー175円（匿名配送料）
＝手元に残るのは95円！
95円が出品からお客さん対応、梱包、発送と考えると何だか切ない。
お客さん対応、出品作業、発送作業が大変
お客さん対応
個人的に接客は苦手です。顔が見えない相手とはいえ、コメントがくると緊張します。
そして値下げ交渉が来ると悩み( ´_ゝ`)
一人のお客さんと値段交渉していたら別のお客さんも乱入…なんてこともたまにあります。
他にはびっくり、半額近く値下げ交渉する方も(ﾟ∀ﾟ)
出品作業
写真を撮り、文章を考え、カタログを作ります。メルカリでは、同じ商品でも売れたらまた新しく商品ページを作らないといけません。
コピペでいいけどなかなか大変。
発送作業
商品を再検品して梱包してコンビニや郵便局などに持っていきます。
梱包サイズを間違えると大きな痛手なので慎重になります。梱包を終えて次は発送！
長いよ〜。
今後の課題
不用品がお金になるのはやはり嬉しいです。その程度でメルカリを使えばよかったんですが、利益を求めるようになってしまいました。
そのため在庫とお金自体の管理をどうするかが課題です。あと古物商なんたらとか？
バーコードがなんかで簡単に管理できないかな〜。
子どもをダメにする食べ物？？
最近食べ物についての大切さを実感しています。
いくらマッサージをしても精神的な改善をしようとしてもあまり効果はないか続かないのですが、食べ物を変えて、少しずつですが体や心が変わっているのを実感している今日この頃です。
子どもをダメにする食べ物ラインナップはこちら
子どもをダメにしてしまう食べ物があります。『人をダメにするソファー』とか『人をダメにする〇〇』などありますが、今回は字の通りダメにする食べ物です。
子どもだけでなく大人もダメにしてしまいます。
わかりやすいように頭文字を取って繋げた言葉は
オカアサンヤスメとハハキトク。
オカアサンヤスメとハハキトクとはどんな料理？
子どもがいれば料理は出来るだけ手早く、でも美味しく仕上げたい。
そんな時によく作られる料理が『オカアサンヤスメ』と『ハハキトク』です。
料理の世界で『まごわやさしい』とか『さしすせそ』など聞いたことがありますか？
それと同じように頭文字だけ取ってつなげた言葉なんですが、オカアサンヤスメとハハキトクはダメな方です。
これらは親だけでなく自分自身の料理でも、とにかく時間をかけたくない、工程を省きたい、安く済ませたいなど、楽をしたい料理の名前の一部を繋いだものです。
ファミレスにあるようなメニューですね。
どんなメニューか？
オ：オムライス
カ：カレーライス
ア：アイスクリーム
サン：サンドウィッチ
ヤ：焼きそば
ス：スパゲティ
メ：麺類
ハ：ハンバーグ
ハ：ハムエッグ
キ：餃子
ト：トースト
ク：クリームシチュー
なぜ悪いのかというと、
添加物こんもり、栄養バランスは悪くて炭水化物たっぷり、砂糖もたっぷりです。
そのような食べ物は子どもに限らず大人の体にも脳にも精神にも悪い影響を与えます。
からだはどんなに人間環境がよくても、運動をしても、良い睡眠をとっても、結局体を作る基礎は食べ物。
楽だから
早いから
安上がりだから
と言って手抜きをしていたらいつかしっぺ返しが来ます。
それも子どもに・・・。
そんなわけで私は極力これらの食べ物は食べさせませんが、保育園の給食がね～(>_<)
そういえば離乳食についての書き込みで、
『市販の食パンを与えて何が悪いの！？こっちは一生懸命やってるんだからいろいろ言わないで！』というのがありました。
一生懸命なのはわかるけど、一生懸命だったら市販のパンが小さな子どもにとって負担になるのは変わらんのになぁ・・・と思ったことがあります。
肉食、始めました
私はこれまで炭水化物7、タンパク質2、脂質1くらいだったと思います。炭水化物は8くらいの勢いかも…。
でもいろんな本を読み漁り、炭水化物多すぎということにやっと気付きました。さらにタンパク質が少なすぎたということも！
というわけで題名の肉食を始めることにしました。
タンパク質が少ないと気づいたいきさつ
糖質についての本を見ていたら、タンパク質も少ない可能性があると書いていました。(*´-`)
読んでいくうちに、自分の体質や体調のことを振り返ると当てはまることばかり。
貧弱で太りにくい、体力は無いなど…。
そして消化器が弱い。
肉を食べると胃がもたれるのは、タンパク質が少ないからだそうです。悪循環ですね。タンパク質が少ない→消化が弱くなる→タンパク質物が食べられない。
糖質を減らすのと同じくらいタンパク質を増やすことは大事なようです。
高タンパク食と同時に低糖質
炭水化物摂り過ぎの害は前記事で書きました。
炭水化物（糖質）のとりすぎは、疲れとかだるさだけでなく、虚弱や精神的症状などが出ることにつながります。
そして炭水化物のとりすぎは『糖化』させ、体を焦げさせます。そして糖化が行き過ぎると、終末糖化産物（この世の終わりみたいな）という物質になり、体を老化させます。こうなったタンパク質はもう戻れない…。
そんなわけもあり、とにかく低糖質食を心がけています。
意外と大変な高タンパク食
低糖質は食べなかったり、食べる順に気をつけたりすればいいけど、高タンパク食は食べないといけません。
炭水化物が主食だった私は胃弱になっていて、あまり量が入りません(●´ω｀●)
ですがせっせと肉、魚、卵を食べております。
乳製品はカゼインがあるので避けてます。
ちなみに大人が1日必要なタンパク質量は体重1kgあたり1〜1.5g。
体重50kgなら50〜75gということです。
だからといって肉を50g食べてもタンパク質は50g取れるわけでは無いんです。
牛肉で言うと50gにタンパク質は10gです。
ね、だから大変なんですが、ヨボヨボおばさんにならないためにも頑張ります(^○^)
